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    钟丽缇减肥运动瘦身 女人40也不老

    来源:小吴 发表于2015-12-30 10:49
    年过40的钟丽缇好身材令人羡慕,身为女人就应该要好好保养自己,而保养就少不了运动。运动是保持年轻最直接而且不花钱的方式,不要让岁月摧残了自己,40的女人也可以变身辣妈。

    钟丽缇减肥运动瘦身 女人40也不老

    女人40如何保持做“辣妈”

    一、跳舞燃烧全身脂肪

    长期在家呆着的女性,有大把的时间可以用在运动减肥上,跳舞是个不错的选择。在舞蹈中,最有效且快速减肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等,它们可以帮助你燃烧全身的脂肪,达到良好的减肥效果,你想要的S身材很快就是出现了。

    二、做家务也是运动

    做家务是每个40女人不可避免的,而在做家务的时候,你可以转换一下心态。平时在做家务的时候,不妨身体不断的进行运动,弯腰、甩臂等动作都可以锻炼,这样就可以拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能,轻松地甩掉肥肉。

    三、跳绳促进血液循环

    跳绳是大家都会的一种娱乐运动方式,但时常被大家忽略了。其实,跳绳也不失为一种快速有效的减肥运动。跳绳的地点限制小,在家就可以跳了。每次的跳绳时间最好可以坚持在半个小时以上,因为半个小时以上的运动才能够让全身的血液在不断地进行循环,让身体进行着良好的新陈代谢效果。

    四、转呼啦圈治疗便秘

    转呼啦圈的减肥功效在于,呼啦圈不停地在小腹上的运动,加速了肠道的蠕动速度,更快地将体内囤积的垃圾快速地排出,有助于解决便秘的痛苦。每次最好可以坚持在30分钟以上,这样才能消耗更多的脂肪。

    五、慢跑保持身形

    户外运动最简单的方式就是慢跑了,最好选择傍晚时分,它可以让你们充分地呼吸到清爽的空气。慢跑还可以轻松快速地在秋季减肥成功,让主妇们在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。

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