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    【王珞丹减肥】秘诀就是疯狂运动才能享受美食

    来源:小吴 发表于2016-01-14 14:24
    今天豆扣小编给大家带来王璐丹的减肥经验,希望对想减肥的豆芽能有所提示。

    王珞丹减肥

      王珞丹:运动是为了更好地享受美食

      王珞丹是一个“吃货”,她的人生就是两种模式,动运动和不停地吃。作为荧屏前万众瞩目的大明星,为了好身材和美食兼顾,她也很不容易。

      去年因为拍戏王珞丹整整胖了10斤,106斤的王珞丹肚腩突出像怀孕三个月,不知道是衣服穿得好还是照片修得好,竟然没有路人发现她胖了。朋友们问王珞丹坚持运动的动力是什么,其实她也就是为了更好地吃。

      王珞丹不止一次在微博上晒出自己的运动照,她热爱跑步、跳舞、平板支撑、篮球、乒乓球、瑜伽、举铁……样样都玩。

      坚持着长期运动的王珞丹,身体的基础代谢率变得很高,加上规律的高强度训练,比起节食减肥的你消耗更多的能量,只要坚持健康饮食的意识,对自己的身体状况控制好,终有一天你也能放开来吃,运动养瘦。

      运动也能排毒消水肿

      开始健身后,王珞丹有针对性地练习肩、背、胸和手臂,上半身的线条也变好了。但更重要的是多种运动的搭配,力量训练和有氧结合,不仅可以塑身美型,还能帮助排出毒素,可以养出好皮肤。

      练出线条不可以只做单一的运动

      要塑造上半身,你就要全面地锻炼到手臂、胸部和腰腹。别怕胸部会被消耗掉,胸部的练习不仅可以增肌,还能让你的胸部线条更挺拔,抵抗地心引力就是要靠锻炼

      增加运动之余也必须做好拉伸,运动前的拉伸是防止受伤,运动后的拉伸可不仅仅是舒缓身心,还可以缓慢放松肌肉,增加柔韧性之余还能促进乳酸代谢和排出,减轻一点肌肉的酸软刺激。

      花样运动增加趣味

      不只是王珞丹。热爱运动的女明星们都会热爱各种户外锻炼。游泳、跑步、骑行、皮筏艇、登山样样玩得转,这样总比宅家足不出户外来得有趣。

      运动可以给你的生活带来很多的乐趣,只要你能够坚持下去,就可以看见效果。别想着明星们减肥都是不吃不喝微整容,其实运动才是变瘦的最佳选择,MM们要牢记了。

    以上关于王璐丹减肥的资讯来自网友投稿豆扣网明星资讯频道,有什么问题欢迎联系豆扣网小编。

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