【王珞丹减肥】秘诀就是疯狂运动才能享受美食

　　王珞丹：运动是为了更好地享受美食

　　王珞丹是一个“吃货”，她的人生就是两种模式，动运动和不停地吃。作为荧屏前万众瞩目的大明星，为了好身材和美食兼顾，她也很不容易。

　　去年因为拍戏王珞丹整整胖了10斤，106斤的王珞丹肚腩突出像怀孕三个月，不知道是衣服穿得好还是照片修得好，竟然没有路人发现她胖了。朋友们问王珞丹坚持运动的动力是什么，其实她也就是为了更好地吃。

　　王珞丹不止一次在微博上晒出自己的运动照，她热爱跑步、跳舞、平板支撑、篮球、乒乓球、瑜伽、举铁……样样都玩。

　　坚持着长期运动的王珞丹，身体的基础代谢率变得很高，加上规律的高强度训练，比起节食减肥的你消耗更多的能量，只要坚持健康饮食的意识，对自己的身体状况控制好，终有一天你也能放开来吃，运动养瘦。

　　运动也能排毒消水肿

　　开始健身后，王珞丹有针对性地练习肩、背、胸和手臂，上半身的线条也变好了。但更重要的是多种运动的搭配，力量训练和有氧结合，不仅可以塑身美型，还能帮助排出毒素，可以养出好皮肤。

　　练出线条不可以只做单一的运动

　　要塑造上半身，你就要全面地锻炼到手臂、胸部和腰腹。别怕胸部会被消耗掉，胸部的练习不仅可以增肌，还能让你的胸部线条更挺拔，抵抗地心引力就是要靠锻炼

　　增加运动之余也必须做好拉伸，运动前的拉伸是防止受伤，运动后的拉伸可不仅仅是舒缓身心，还可以缓慢放松肌肉，增加柔韧性之余还能促进乳酸代谢和排出，减轻一点肌肉的酸软刺激。

　　花样运动增加趣味

　　不只是王珞丹。热爱运动的女明星们都会热爱各种户外锻炼。游泳、跑步、骑行、皮筏艇、登山样样玩得转，这样总比宅家足不出户外来得有趣。

　　运动可以给你的生活带来很多的乐趣，只要你能够坚持下去，就可以看见效果。别想着明星们减肥都是不吃不喝微整容，其实运动才是变瘦的最佳选择，MM们要牢记了。

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