加入豆芽 官方QQ群 官方微博 关注微信
  • 全部
  • 资讯
  • 美食
  • 明星资讯
  • 商品评测
  • 购物经验
  • 小商品
  • 当前位置: 首页 > 资讯 > 人体必备的巨量营养素

    人体必备的巨量营养素

    来源:小吴 发表于2016-01-19 14:44
    人体的大脑由60%的脂肪和35%的蛋白质构成,蛋白质和脂肪被称为人体必须的巨量营养素,坚果中富含优质的完全蛋白质和不饱和脂肪酸,是孕妇、女性、老人、小孩、男性日常的必备食品。

    人体必备的巨量营养素

      香榧子

      香榧子拥有独特的香气,VA的含量在坚果中很高,常吃有益于视力,对于容易眼睛疲劳、干涩、夜盲的人非常好;有润滑肠道的功能,对于便秘、痔疮有一定的帮助。香榧子还拥有一项特殊的本领,杀虫!对于肠道的寄生虫有很强的杀伤力,如蛔虫、钩虫、蛲虫等。重点是,不像药物杀虫片剂,杀虫的同时会破坏肠道正常的菌群,有损肠胃功能,特别是小孩的肠胃功能比成人的弱,所以小孩和女性多吃香榧子好处多多。

      值得注意的是,香榧子含有一种生物碱,有消淤的功效,对子宫有收缩作用,中医会用来堕胎,所以孕妇慎用香榧子。

      鲍鱼果

      鲍鱼果又称巴西坚果,和夏威夷果一样,热量高。却也含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。鲍鱼果健脑、益智的功效,与核桃并列第一。对于孕晚期的准妈咪来说,容易饿的时候,吃点鲍鱼果,营养丰富的同时也比较容易有饱腹感。

      开心果

      开心果含有孕妇必须的叶酸,对胎儿的神经发育有效。磷、钾、纳等微量元素的含量也很高。

      大家在吃开心果的时候,一定要买原味的吃,如果外有一层紫红色的果衣包裹着,这层果衣含有花青素,可以抗氧化和自由基。外面买的椒盐味的,在制作过程中,果衣中的花青素都被破坏了。果仁则是翠绿色的为好,新鲜。而且越新鲜的开心果,果仁中的叶黄素含量越高,叶黄素对保护视网膜很有好处。

    秒杀精品

    亲,你暂时还没有浏览记录!