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    长泽雅美镜子减肥法 瘦出一双大美腿

    来源:小吴 发表于2016-01-27 14:06
    镜子减肥法,看上去好像是一个十分简单的减肥方法,但你要做到的是面对现实。想要瘦出修长美腿,就先正视自己吧。

    长泽雅美镜子减肥法

      长泽雅美分享瘦腿秘诀

      想瘦就要正视原原本本的自己!

      长泽雅美家里放了大量的全身镜,平时在家几乎是全裸着,经常对着镜子观察自己。想来长泽雅美能够拥有众人艳羡的大长腿,就要直视自己身体上的不足,多照照镜子盯着你的缺点看,你才会更有目标地瘦下来。

      镜子减肥法

      首先你需要准备3-4面全身镜,放在家里经常停留的地方,比如卧室、浴室、客厅等。

      1、观察镜中全裸的自己

      这时候并不是要你只站立在镜子前,而是要好好看看自己的坐姿、背影、等等。从多姿势、多角度,360°地观察自己的身体,并正视它。

      2、配合室内运动来瘦身

      长泽雅美会在家里做一些减肥操和普拉提,而这必须是在全裸的状态下。这样在做运动的同时,也可以观察到自己身体上的不足之处,瘦身更有效。

      3、随时记录体重和体脂肪率的变化

      其实,在家里多放几面镜子,经常锻炼还是不够的。你必须还要注意日常饮食,及时记录体重变化。

      4、外出时可以穿着稍薄的衣物

      稍薄的衣物是指“不运动的时候会觉得冷,因为运动起来身体就会变暖”的程度。但不运动就会冷,当你积极地步行、跑楼梯,甚至是跑起步来的时候,就是瘦的开始

      镜子减肥法的好处

      1、没有穿衣服按摩身体,对于体内废物的排出和新陈代谢来说都会有更加好的效果。

      2、因为没有穿衣服,所以体感温度较低,身体为了维持体温会消耗更多的卡路里。

      3、这样可以促进血液循环,改善手脚冰凉的情况。

    以上关于长泽雅美镜子减肥法来自网友投稿豆扣网,有什么问题欢迎联系豆扣小编。

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