【陈乔恩减肥方法】女主角非一日而就

　　秘诀一、清淡膳食

　　陈乔恩即使平时工作再忙，也不会选择节食。她很重视专业营养为她提供的健康营养餐单，一日三餐一定要吃，除了注重饮食的量外，她也很重视饮食的质。

　　在出外景的时候，乔恩会自带便当，但只是简单的甘甜豆腐乳配上营养五谷饭，外加一盒鲜果优格沙拉，这样清淡的饮食，是她保持身材窈窕的一个首要条件。

　　秘诀二、喝热茶除油解腻

　　乔恩笑称，自己活像老人家，因为自己每天都会泡老人茶。尤其是以前美食节目主持人时，往往会比平时吃更多的食物，节目拍摄结束后，她就会喝大量的茶，帮助去除油腻。

　　此外，在一般的汤水中，各种调味料都比较多，一旦摄入过多，身体会很容易产生浮肿问题。所以，她基本上不喝喝汤，而是每天坚持喝茶补水。

　　秘诀三、向油炸物、甜食说不

　　陈乔恩对食物的控制力非常强，几乎不碰任何的油炸物和甜食，对含糖的饮料也是忌口，并且一直在坚持着，从不放松。

　　秘诀四、勤练羽球锻炼手臂肌肉

　　由于不喜欢晒太阳，室内运动就成了乔恩的选择。她的最爱是羽毛球，虽然工作繁忙，乔恩也会抽出时间来运动，打羽毛球既可以促进新陈代谢，还能消耗脂肪，挥拍的时候还能锻炼手臂的肌肉，将蝴蝶肉、拜拜肉全都甩掉。

　　秘诀五、勤加按摩塑纤细美腿

　　乔恩由于工作的需要，经常要穿着高跟鞋，站上很长的时间，所以腿部很容易出现浮肿。每次回到家后，她会对腿部进行按摩，首先涂上按摩霜，再利用按摩机来按摩，帮助缓解腿部疲劳。

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