明星也有产后胖 看看辣妈是怎么炼成的

　　杨幂：让日常生活“动起来”

　　杨幂表示，想减肥，如果平日都不运动，活动量极少，是有困难的。她建议有心想减肥的人，不妨先从日常生活中“动起来”。你可以多拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，让身体先进行适当的活动，又可以消耗热量也不会太累。还有走楼梯代替搭电梯，路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。

　　台湾主持天后小S：饮食+运动+形体内衣

　　饮食：每天吃5餐。早餐营养，中餐以五谷杂粮饭和蔬菜为主，较为丰盛。下午茶一碗甜玉米粥，晚餐五分饱，夜宵黑糖番薯。

　　小S在产后定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。

　　赵薇：多游泳不提倡节食

　　对于产后瘦身，赵薇表示，“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”赵薇的减肥方法就是多游泳，不能节食，这是不健康的减肥。

　　张柏芝：早晚吃水果+固定训练

　　张柏芝在产后减肥中，每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的作用。晚餐后就坚决不吃任何东西，每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就喝水或绿茶来代替。生完小孩她还请瘦身专家指导运动，每天固定训练2小时，用的是健身中心的健身器材。

　　李嘉欣：饮食脱脂，调整心态

　　李嘉欣为了快速瘦身，产后每天吃超低脂的鸡肉，补血但糖份不高的车厘子也是她的最爱，她很快就恢复未怀孕前的身材。不过，李嘉欣也并未忘记儿子，她除了喝鱼汤催奶外，还喂儿子喝婴儿容易吸收的日本固力果奶粉。

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