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    【全智贤的减肥方法】4招打造魔鬼身材

    来源:小吴 发表于2016-01-27 14:49
    全智贤的身材也是靠保持的,饮食和运动都不能少。MM们还在羡慕她拥有标准的身材吗?那就赶快学一学女神的减肥经吧,说不定你也能拥有和全智贤一样的魔鬼身材了。

    【全智贤的减肥方法】4招打造魔鬼身材

      左手吃饭控制食欲

      全智贤其实最初吃饭是习惯用右手的,但后来听说左手吃饭可以有效控制食欲和减轻体重,后来她就开始训练用左手吃饭。韩国医界有研究表明,习惯用右手的人在吃饭时如果换用左手拿筷子,会产生减重效果。很多接受实验的人在改用左手吃饭后,体重减轻了,胆固醇与血压也明显恢复正常。

      每天早餐喝鲜果汁

      全智贤的减肥秘诀还是来自饮食控制与运动,饮食上主要以蔬果汁当早餐为主。她称,每天坚持早上6点就起床,喝上一杯新鲜果汁当早餐。午餐和晚餐她会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物,避免摄入过量的脂肪。

      此外,全智贤的三餐饮食坚持远离甜味、咸味、辣味的食物,避免摄取不必要的糖份和钠,很多过度刺激的调味料也要杜绝,这样饮食原则可以让肌肤维持年轻状态,不易变老。

      维持做有氧运动

      全智贤称自己不论多忙,都坚持每周一、三、五跑步,每周二、四、六进行其他运动。有氧运动是她的最爱,有氧运动的强度多半较低、时间较长,可以提升心肺功能。因此,如果想要加快瘦身速度,只要每次有氧运动的时间持续30分钟以上,一周累积达到150分钟,就可以有效瘦全身。

      半身浴增加代谢排毒

      全智贤尤其喜爱泡半身浴。半身浴是一种浸泡下半身的入浴法,借由温热的水流能够促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、提升免疫力、排除体内毒素以及消除浮肿等。对于下半身肥胖的人来说,半身浴是一种最好的减肥方式。

      以上关于全智贤的减肥方法来自网友投稿豆扣网,有什么问题欢迎联系豆扣小编。

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