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    【尹恩惠减肥心得】要瘦先管住嘴

    来源:小吴 发表于2016-01-28 10:16
    要想瘦身先管住嘴,这个道理应该是很多胖MM都知道的,但就是没办法做到。有志者事竟成,如果你真的下定决定减肥,就要学一学尹恩惠先管住自己的嘴吧。

    【尹恩惠减肥心得】要瘦先管住嘴

      1、戒掉夜宵

      减肥之前的尹恩惠非常喜欢吃零食,而我因为经常拍夜戏也有吃宵夜的习惯,但是这让那她的体重飙升。从那以后,她下定了决心减肥,尹恩惠忌掉了这个习惯,在睡觉4-5个小时之前绝对不吃任何食物。

      2、健康减肥不节食

      据说,尹恩惠在学生时代就曾经为了减肥一天只喝1瓶乳酸菌饮料,还以为这样晕倒过。不过,为了健康减肥,尹恩惠不再采用盲目绝食或者只吃一种食物的办法,而是通过严格控制食物的卡路里来让自己瘦下来。

      3、蛋白质菜谱

      尹恩惠专门请教过营养专家为她制定了一款蛋白质为主的菜谱,菜谱主要以鸡胸肉和蔬菜为中心,不仅营养丰富,就算多吃一点也不怕发胖。嘴馋想吃零食的时候,她就选吃小番茄、樱桃等水果来代替,平日里几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

      4、按时吃三餐

      三餐要按时吃,食物尽量清淡,远离甜味、咸味、辣味的食物,这样既有利于减肥又很健康。尹恩惠提醒大家,早餐一定要吃,晚餐少吃。除此之外,尹恩惠每天还要吃各种维生素,不仅是为了健康着想,也可以帮助肠胃消化,加速身体的新陈代谢进而消耗脂肪。

      以上关于尹恩惠减肥心得的相关资讯来自网友投稿明星资讯频道,有什么问题欢迎联系豆扣小编。

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