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    【芙蓉姐姐减肥法】大肥妞变性感S曲线

    来源:小吴 发表于2016-01-28 10:36
    芙蓉姐姐的减肥法,从一个大肥妞变身性感S曲线,芙蓉姐姐的毅力实在让人佩服。朋友们,芙蓉姐姐都瘦了,你还好意思胖吗?快点行动起来减肥吧。

    【芙蓉姐姐减肥法】大肥妞变性感S曲线

      芙蓉姐姐减肥法

      运动减肥

      芙蓉姐姐觉得,最能燃烧脂肪的就是运动。芙蓉姐姐推荐的运动是打打乒乓球或是练瑜伽,还有快速走路也可以帮你加快身体脂肪的燃烧。芙蓉姐姐还有一套自己编的塑身舞,每天50分钟左右,效果十分明显,虽然也很累,不过坚持下来很有效果。

      饮食减肥

      芙蓉姐姐也很热爱美食的朋友,但是为了减肥她也忌口。芙蓉姐姐建议大家平时经常吃粗粮,水果和蔬菜。不要只吃面包、饼干或全麦面包干,不然会给肠造成很大的负担。最好饮食清淡,少油盐,不要吃太油腻的东西,尽量不吃宵夜,少熬夜。

      注意事项

      记录体重

      把自己的体重记录在纸上,最好是每天早晚测量。等到体重稳定下来,就可以不用计了。

      规律生活

      如果饱一顿饿一顿,熬夜睡眠不足,缺乏运动,都会容易发胖。芙蓉姐姐说,“以前就是因为这个才发胖的。”所以只要规律自己的生活,适当运动,就会瘦下来的。

      不建议健身房减肥

      芙蓉姐姐说“在朋友的劝说下去健身房狂减了三个月,把这辈子的苦头都吃尽了,才减掉10斤”,健身房减肥效果不明显又特别累。至于类似爬山的那种机械性的运动,“不能协调全身的脂肪,需要长期坚持才能瘦身,一次两次没有效果。”

      以上关于芙蓉姐姐减肥法的相关资讯来自网友投稿明星资讯频道,有什么问题欢迎联系豆扣小编。

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