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    【李玟减肥秘诀】瘦身丰胸翘臀

    来源:小吴 发表于2016-01-28 10:47
    李玟是一个十足的性感女郎,这也得益于她的好身材,如今她的一举一动都是时尚圈中的焦点,但是她也并非天生丽质,想拥有和李玟一样魔鬼般的身材,也要努力减肥瘦身才行。

    【李玟减肥秘诀】瘦身丰胸翘臀

      运动瘦身

      李玟以前有过64公斤的体重,实在让人惊讶。李玟的魔鬼身材并不是与生俱来的,而是靠李玟苦战12个月的美体得来的结果。

      1、勤练哑铃

      李玟勤练哑铃来甩掉手臂松弛肥大的肉,说到哑铃运动,许多人可能存在着一个小小的误会:担心练后会造就一身结实的肌肉。其实,这是方法错误的结果。李玟的经验告诉我们:选择适合自己的负荷重量,先从轻量开始,长时间、轻重量地持久运动,手臂曲线就会显得流畅优美,绝不会结实成块。

      此外李玟上健身房时,都要先做柔软操暖身,举重20次就休息一次,分三个阶段完成臂力训练。李玟对自己手臂曲线相当满意,这都是练哑铃的结果。

      2、仰卧起坐

      李玟腰肢非常细,这得归功于每天做仰卧起坐。李玟曾经创下一天练习200下仰卧起坐的纪录,但不是一气呵成,从60下、80下,力求循序渐进。此外,唱歌时使用腹部力量对腰腹造型也大有帮助。

      李玟对自己小腿肌肉较多很不满意,每次做完柔软操,李玟会借助跑步机,像踩楼梯似的运动30—40分钟,再擦用凉爽舒缓的乳液保养,可以瘦小腿。

      丰胸秘诀

      至于李玟的胸部造型,她会在健身房做一做扩胸运动,让哑铃带动胸肌运动,或是跑步锻炼肺活量。此外,李玟还有一款独家的丰胸靓汤,这是学中医的妈妈特别为李玟煲的美人汤,喝下后健康美丽。

      “美人汤”做法:西洋参2钱、枸杞2钱、红枣10粒、莲子1两、芡实1两、上鸡半只,搭配姜片和酒,用小火烹煮30分钟。妈妈告诉李玟,这道汤可以调养气血、增强免疫力及体能,还有丰胸效果。

      翘臀秘诀

      李玟觉得自己的好看的臀部曲线,都得益于每天跑步30分钟和劲歌热舞的表演,这是翘臀的好方法。

      李玟减肥的秘诀,其实就是多运动,改变饮食习惯,CoCo为了美,每天强迫自己喝5000cc的水,几乎不喝饮料。连她最爱的甜食,也被她抛弃了。

      以上关于李玟减肥秘诀来自网友投稿明星资讯频道,有什么问题欢迎联系豆扣小编。

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