摆脱4个不良习惯 小胸女也能挺起来

　　第一、蛋白质摄取不足

　　很多女人为了减肥，拼命节食，不吃油、不吃肉，只吃蔬果类。这样的减肥方法可以让你的腰细下来，但同时也让你的胸部严重“缩水”了。只有摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、鱼、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才会让干瘪的的乳房丰满起来。激素对于乳房发育以及维持胸部丰满与弹性起到非常重要的作用。瘦弱的人想让乳房发育丰满，更要多吃含热量高的食物。

　　第二、随便用药

　　有些人会用避孕药丰胸，这是错误的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用不仅会打乱女性的内分泌平衡，导致月经不调，更会让你的胸部越来越小。

　　第三、运动伤害

　　适当的运动可以帮助乳房的健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴就会伤害到乳房。有人在运动时会感觉胸罩是个累赘，所以不戴胸罩进行运动，这种方法只会使得胸部曲线走样。尤其是跑步、跳绳等，运动时更要切记保护胸部，避免胸部下垂。

　　第四、错误按摩

　　按摩是能使乳房丰满的有效方法，可是如果按摩手法不对，随便拍打或者向下按摩的等只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应该是先将适量按摩霜涂在乳房上，顺着乳腺组织向上划圈。

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