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    3个简易丰胸运动 随时随地享丰满

    来源:时尚女人 发表于2016-02-02 13:37
    如此简单的丰胸招式,对于那些不经常运动,又想拥有丰满胸部的MM来说,有着很大的吸引力。这3个简易的丰胸运动,大家快学起来,让你随时随地都可以进行丰胸。

    3个简易丰胸运动 随时随地享丰满

      丰胸运动1、外侧画圈

      动作要点:做此动作时,画圆圈的动作幅度尽量要大,动作越大,运动的范围就越多,能有效健胸,还可以帮助瘦手臂。

      第一步:将手弯曲成90度张开,手肘举到与胸部平衡位置,手掌心向外。

      第二步:用手肘向后画圈,重复10次以上。

      丰胸运动2、左右合十

      动作要点:做这组动作,可以让胸部更加坚挺迷人,还能减去手臂的赘肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘也要保持与胸口平衡的状态。

      第一步:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高到胸口的位置,先吸气。

      第二步:再慢慢呼气,上半身维持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量往左移,稍稍停留约10秒后,返回原位。

      第三步:再吸气后呼气,双手尽量向右移,一样维持约10秒。左右两边各1次为一组,重复这个动作10组。

      丰胸运动3、手肘提胸

      动作要点:这组动作,对提升胸部线条很有帮助。注意把手往后拉时,尽量碰到肩膊位置, 效果才会更好。

      第一步:右手肘弯曲,放在耳后,左手弯曲放于肩膊上。吸气,尽量将右手肘提升到最高位置,动作停留10秒。

      第二步:左手肘弯曲置于耳后,右手弯曲放在肩膊上。吸气,再把左手肘尽量提升,每边重复动作10次即可。

      以上关于简易丰胸运动的相关信息来自网友投稿明星资讯频道,有什么问题欢迎联系豆扣小编。

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