经期丰胸吃什么 几大食物助你二度发育

　　经期丰胸食物推荐

　　1、青木瓜

　　最佳食用时间：月经来的前7天

　　吃法：

　　生食最好，因为高温烹调会让酵素流失。虽然生青木瓜带点涩味，你可以在青木瓜中拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉更美味。

　　功效：青木瓜中富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳再发育。

　　2、黄豆

　　最佳食用时间：月经来的前7天

　　吃法：

　　现磨豆浆应该是最方便的摄取方式，建议少加点糖或是饮用无糖豆浆，减少热量负担，效果更好。

　　功效：黄豆中有丰富的蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，可以帮助提高雌激素的水平，达到丰胸健美的效果。

　　3、酪梨

　　最佳食用时间：月经来的前2周

　　吃法：

　　将酪梨的果肉挖出，与鲜奶、布丁一起打成酪梨牛奶，非常美味。

　　功效：酪梨中的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织弹性。其中的维生素A，能促进女性荷尔蒙分泌，具有丰胸作用。

　　4、山药

　　最佳食用时间：月经来前7天

　　吃法：

　　将山药切成段生吃最好，这样可以摄取丰富酵素。如果不喜欢生山药的味道，可以用来煮汤，如山药排骨汤、蔬菜山药汤也很不错。

　　功效：山药中富含氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，对脾、肾、肺都有保健作用。从中医角度看，乳腺归于肝、脾、胃经，因此多吃山药，对乳房发育也有益。

　　5、牡蛎

　　最佳食用时间：月经来的前7天

　　吃法：

　　将牡蛎煮成各种美味菜肴，或是在苗条中加入一些，让味道更加鲜美。

　　功效：牡蛎中的锌和蛋白质，有助于促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂，而且它热量低，女生们可以放心食用。

　　6、酒酿

　　最佳食用时间：月经来的前7天

　　吃法：

　　酒酿中的酵母经过高温烹煮后很容易失去作用，所以建议将材料煮好再加入酒酿一起食用最好。

　　功效：酒酿中的醣化酵素和酵母菌是天然的荷尔蒙来源，所以可以促进乳腺发育，对肠道健康也很有好处。

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