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练瑜伽有什么好处?
2018-12-21

瑜伽最初源于印度,是一种印度的舞蹈,随着社会发展和时代进步,瑜伽逐渐发展成为了一种保健和预防疾病的健身方式。 瑜伽之所以具有保健的功效,是因为内瑜伽不仅能够锻炼我们的身体,而且能够塑造身心,能够使我们的身体和心灵达到一种平衡的状态。

01丨打通血管

瑜伽能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。

02丨通畅血液循环

瑜伽能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

03丨减少五脏疾病

五脏六腑需要运动,瑜伽可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增强食欲,增强五脏六腑的功能。

04丨缓解三高

瑜伽对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

05丨精神快乐

定时坚持瑜伽,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳、精神愉快,缓解心慌心悸。


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