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宝宝胖嘟嘟真的好吗?给胖宝宝五点饮食建议!
2017-07-26

虽然宝宝胖胖的很可爱,但胖是代表着体内脂肪过多,所以在饮食上还是应当注意些。下面小编为大家介绍几条关于胖宝宝饮食的建议。

一:对高热量的零食说“NO”

现在的孩子已经习惯与每天吃许多高热量的零食,比如薯片、可乐、糖果、蜜饯等。家长可以为孩子选择水果、牛奶、酸奶等低脂高纤维食品。而且,在孩子口渴时尽量让他们喝白开水,白开水才是参与人体运作的水分来源。

二:少在外就餐

其实在外就餐不仅不经济,更加不利于孩子的身体健康。因为这些菜肴通常含有大量的油脂与调味品,而且在烹调的过程中为了口感而被过度加工,这就造成了营养元素的大量流失。孩子长期吃这些食物会导致体内热量过剩,从而变胖。

三:做菜口味要清淡

给幼儿吃的菜肴应当应清淡为主,家长主要采用蒸、煮的烹调方法,而不宜使用炸、熘等方式,这样可以有效的减少孩子食用油的摄入。

四:避免狼吞虎咽

细嚼慢咽是一个很好的习惯,这有利于培养孩子的食欲敏感性与饥饿忍耐性。细嚼慢咽能有效的防止过度饮食。所以家长不妨采取游戏的方法,让孩子养成细嚼慢咽的好习惯。

五:规律的饮食

家长要注重孩子的就餐时间与进食量,最重要的是,要坚持“早饭要吃好,晚饭要吃少的原则”,这两点对于保持孩子的体型至关重要。

所以家长朋友一定要遵守以上几条建议,通过合理饮食等方法是孩子有一个正常的体型、健康的体魄。


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